सभी जानते है कि पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सर्दी हो या गर्मी किसी भी मौसम में पानी सेहत को विषैले पदार्थों को बाहर निकलने और खून को साफ कर हमारे शरीर को प्रोटेक्ट करता है। अगर आप कम मात्रा में पानी पीते है तो उससे आपकी त्वचा, बालों और हैल्थ संबंधी बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए इस समस्या से बचने के लिए एेसे पदार्थों के सेवन करना चाहिए जिनमें पानी की भरपूर मात्रा हो।
मगर हम कैसे पता लगाएं कि हमारे शरीर में पानी की कमी है। पानी की कमी का पता लगाने के लिए आप अपने शरीर के होने वाले कुछ संकेतों पर ध्यान देने से इस समस्या का भी हल निकल जायेगा, तो आइए जानतें है शरीर में पानी की कमी होने के संकेत के बारे में-
-शरीर में पानी की मात्रा कम होने पर डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। ऐसे में सिरदर्द ,चक्कर और उलटी आने लगती है।
-अक्सर सर्दियों के मौसम में लोग कम पानी पीते है जिस वजह से लोगों हमेशा स्किन ड्राईनेस की समस्या हो जाती है।
-कम पानी पीने से खाना अच्छे से नहीं पचता जिसके कारण मुंह से बंदबू आने लगती है।
-गैस का बनना, कब्ज रहना, ठीक से खाना न पचना जैसी समस्याएं पानी की कमी के कारण ही होती है।
-थोड़ा सा काम करने पर थकान होना और हर वक्त सुस्ती रहना भी पानी की कमी के कारण होते है।
-शरीर में पानी की कमी से जोड़ों में सूजन, गर्दन, हड़ियों और मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। शरीर में पानी की कमी को दूर करके इन समस्याओं से राहत पाई जा सकती है।